اندازهگیری فشار خون یک فرایند ساده است که میتوانید در خانه یا در مطب پزشک انجام دهید. در ادامه، مراحل اندازهگیری فشار خون را شرح میدهم:
ابزار مورد نیاز:
فشارسنج (تَنسومتر): میتوانید از نوع دیژیتال یا آنالوگ استفاده کنید. فشارسنجهای دیژیتال معمولاً کار با آنها آسانتر است.
دستگاه گوشی پزشکی (در صورت نیاز): برای فشارسنجهای آنالوگ، برای شنیدن صدای ضربان قلب.
مراحل اندازهگیری فشار خون:
آمادهسازی:
پہلے از اندازهگیری، حداقل ۵ دقیقه در یک محیط آرام نشسته و استراحت کنید.
از مصرف کافئین و سیگار زدن حداقل ۳۰ دقیقه قبل از اندازهگیری خودداری کنید.
تنظیم دستگاه:
اگر از فشارسنج دیژیتال استفاده میکنید، با توجه به دستورالعمل دستگاه آن را روشن کنید.
در مورد فشارسنج آنالوگ، کاف را دور بازو قرار دهید طوری که کاف حدود ۲ سانتیمتر بالای آرنج باشد.
اندازهگیری:
در حالت نشسته و با پشتیبانی از بازو، مطمئن شوید که پاها در وضعیت راحتی قرار دارند.
اگر از دستگاه دیژیتال استفاده میکنید، دکمه شروع را فشار دهید. برای دستگاه آنالوگ، با استفاده از پمپ، کاف را باد کرده و سپس به آرامی پیچ تنظیم را بمالید تا فشار کاهش یابد. در این حالت ممکن است بخواهید صدای “کوروتکوف” (صداهای ناشی از ضربان قلب) را گوش دهید.
فشار سیستول (فشار بالا) و دیاستول (فشار پایین) را یادداشت کنید. معمولاً فشار خون به صورت “فشار سیستول/فشار دیاستول” بیان میشود.
ثبت نتایج:
نتایج را در یک دفتر یا اپلیکیشن ثبت کنید تا بتوانید تغییرات فشار خون را پیگیری کنید.
نکات مهم:
بهتر است فشار خون را در ساعات مختلف روز و در شرایط مشابه اندازهگیری کنید تا نتایج دقیقتری داشته باشید.
اگر فشار خون شما به طور مکرر بالا یا پایین است، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
